Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g różyczek brokułu
- 1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 1 jabłko, małe (ok. 100 g), bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
30
g orzeszków piniowych
oder 30 g ziaren słonecznika - 25 g oliwy z oliwek
-
15
g octu owocowego
oder 15 g białego octu balsamicznego - 1 łyżeczka miodu
- 1 ½ łyżeczki musztardy
-
1
łyżeczka soli
oder 1 łyżeczka soli ziołowej - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 449 kJ / 107 kcal
- Eiweiß
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- Fett
- 7 g
- Ballaststoffe
- 3.1 g
Alternative Rezepte
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10min
Zupa krem z pomidorów; Kurczak z warzywnym ryżem
55min
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM5)
20min
Surówka z kalarepy (TM6)
15min
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM6)
20min
Surówka rainbow slaw (TM6)
15min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10min
Dip curry z daktylami
5 Min
Surówka z kalafiora i brokuła w orientalnym sosie
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Surówka brokułowa całoroczna
10min
Surówka brokułowa wiosenna
10min
Surówka brokułowo-kalafiorowa
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