Koken van speltgraan

Name: Koken van speltgraan
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6 porties
Ingredients: 200 - 400 g speltgraan; 10 - 20 g olie; ½ - 1 tl zout; 400 - 800 g water

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 35 Min

6 porties

Zutaten

speltgraan (zie tips)
200 - 400 g
olie
10 - 20 g
zout
½ - 1 tl
water
400 - 800 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Natrium 610 mg

Eiweiß 10.8 g

Brennwert 1028.3 kJ / 245.8 kcal

Fett 4.2 g

Ballaststoffe 6.2 g

gesättigte Fettsäuren 0 g

Kohlenhydrate 37.5 g

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