Geräte und Zubehör
Hummus z warzyw z rosołu
Zubereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
6 porcji
Zutaten
-
250 - 300 g ugotowanych warzyw (np. z rosołu), marchewki, pietruszki, selera, pokrojonych na kawałki
-
240 - 300 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej (zalewę zachować)
-
50 - 75 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
30 g oliwy z oliwek, extra virgin plus dodatkowa ilość do polania
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ - 1 ząbek czosnku
-
½ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
natka pietruszki, świeża drobno posiekana, do dekoracji
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
281.5 mg
Eiweiß
7 g
Brennwert
9444.2 kJ /
225.7 kcal
Fett
13.8 g
Ballaststoffe
5.8 g
gesättigte Fettsäuren
1.8 g
Kohlenhydrate
20.3 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE
72 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Zupa krem i chipsy z batata (TM5)
35 Min
Placki z dyni z twarożkiem ziołowym i łososiem
40 Min
Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy
50 Min
Dyniowe ragout z ryżem
1 Std.
Zupa z batatów i dyni z grzankami ziołowymi
50 Min
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM6, TM7)
1 Std. 15 Min
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35 Min
Sos jogurtowo-miętowy
5 Min
Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)
50 Min
Tarta porowo-serowa
1 Std. 25 Min
Kanapki z pastą z fasoli
5 Min
Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki
1 Std. 10 Min