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Sa-lát diêm mạch với rau củ
TM5 TM6

Sa-lát diêm mạch với rau củ
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Zutaten

  • 1 nhánh hành lá, cắt nhỏ
  • 70 gam cà rốt, cắt miếng
  • 140 gam bí ngòi, cắt miếng
  • 400 gam nước
  • 1 ½ thìa cà phê muối
  • 50 gam hạt diêm mạch
  • 80 gam quả cà chua, thái hạt lựu
  • 2 thìa canh dầu ô liu
  • 2 thìa canh giấm balsamic
  • 1 thìa cà phê hạt thì là đen
  • 1 nhúm bột tiêu trắng
Nährwerte
pro 1 khẩu phần
Brennwert
709 kJ / 171 kcal
Eiweiß
3 g
Kohlenhydrate
15 g
Fett
11 g
Ballaststoffe
2 g

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