Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Dressing
- 1 awokado (ok.150 g), dojrzałe, pokrojone na kawałki
- 180 g jogurtu naturalnego
- 60 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
Szarpany kurczak
- 2 ząbki czosnku
- 5 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 20 g oleju rzepakowego
- 20 g wody
- 20 g sosu sojowego
- 2 łyżeczki curry, mielonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonej na 4-5 cm kawałki
Sałatka
- 300 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g roszponki
- 300 g pomarańczy, bez białych błonek (albedo), pokrojonych w 2 cm kostkę
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1514.3 kJ / 361.9 kcal
- Eiweiß
- 33.2 g
- Kohlenhydrate
- 22.3 g
- Fett
- 15.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.9 g
- Ballaststoffe
- 7 g
- Natrium
- 650.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35min
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
30min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 min
Sałatka z kurczakiem; Ryż na mleku z karmelizowanymi gruszkami
1 Std. 15 Min
Kąski serowo-brokułowe
55min
Kanapki z pastą z ogórka i ricotty
10min
Imprezowa sałatka makaronowa
1h
Sałatka z preclami
30min
Sałatka curry
25min
Sałatka makaronowa z salami
35min
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35min
Sałatka z wędzonym kurczakiem i jajkiem
40min