
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 oignons coupés en 2
- 1 gousse d'ail
- 100 g de carottes en morceaux
- 100 g de branches de céleri en morceaux
- 20 g d'huile d'olive
- 50 g de purée de tomates
- 150 g de protéines de soja texturées fines
- 400 g de tomates en dés, en boîte ( env. 2 boîtes)
- 2 c. à café de sel
- ¼ c. à café de piment en poudre
- 1000 g de courgettes en fines lanières (comme des nouilles, voir conseil)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 264 kcal / 1104 kJ
- Eiweiß
- 20 g
- Fett
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 24 g
- Ballaststoffe
- 11.9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pizza sauce poivron rouge, épinards et oeufs
1 Std. 45 Min
Monstres de purée de pommes de terre au four
Keine Bewertungen
Moussaka de lentilles
2 Std. 20 Min
Burgers aux brocolis et sauce aux radis
1 Std.
Ragoût de haricots aux boulettes de viande
45 Min
Riz au mélange de légumes
55 Min
Salade de quinoa
40 Min
Boulettes à l'aubergine
1 Std.
'Mac & Cheese' au butternut
45 Min
Crème de poivron rouge et soupe au gingembre
50 Min
Lasagne à la bolognaise
2 Std. 30 Min
Soupe de pois chiches aux épinards
40 Min