Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 oignon nouveau, coupé en deux
- 70 g de carotte, coupée en morceaux
- 140 g de courgette, coupée en morceaux
- 400 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 50 g de quinoa
- 80 g de tomate, coupée en dés
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 c. à café de graines de cumin
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 709 kJ / 171 kcal
- Eiweiß
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 15 g
- Fett
- 11 g
- Ballaststoffe
- 2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salade de blé aux petits légumes
35 min
Salade de petit épeautre aux légumes
1 Std. 15 Min
Salade de concombre, radis et poivrons
10 Min
Salade d'épeautre au poulet
1 Std. 15 Min
Salade de quinoa aux crevettes
30 min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25 min
Taboulé de quinoa
35 min
Taboulé de quinoa
35 min
Salade de légumes du soleil au kasha
45 min
Salade de boulgour, betterave et œufs
45 min
Salade de quinoa et poulet
55 Min
Salade de quinoa aux herbes et à la feta
35 min