
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 - 3 garlic cloves, sliced
- 1 oz extra virgin olive oil
- ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
-
12
oz fresh broccoli, in florets (see Tip)
oder 12 oz fresh broccolini, cut into pieces (see Tip) - ½ tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 289 kJ / 69 kcal
- Eiweiß
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- Fett
- 5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Natrium
- 609 mg
Alternative Rezepte
Sautéed mushrooms (400 g)
20 Min
Mixed Mushroom Sauté
30 Min
Sautéing Shrimp
15 Min
Sautéing 7 oz Bell Pepper
20 Min
Sautéing 7 oz Carrots
15 Min
Sautéing Chicken Strips
15 Min
Broccoli Sauté (TM6 Metric)
15 Min
Sautéing 16 oz Brussels Sprouts
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Sautéed Cauliflower
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Sautéing Red Pepper with Onions
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Sautéing 14 oz Julienned Carrots
20 Min