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Sopa de legumes versátil
Zubereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
4 doses
Zutaten
-
azeite20 - 25 g
-
mistura de vegetais p/ saltear (cebola, chalota, alho-francês), cortados em pedaços (2 cm aprox.)100 - 150 g
-
mistura de legumes (curgete, cenoura, abóbora, batata-doce, aipo, pastinaca), cortados em pedaços (2 cm aprox.)350 - 400 g
-
50 g ervilhas congeladasmistura de vegetais congelados (optional)50 g
-
água700 - 800 g
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
½ - 1 c. sopa de molho de sojasal½ - 1 c. chá de
-
massa tipo pevide60 - 80 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 dose
Natrium
712.4 mg
Eiweiß
5.5 g
Brennwert
736 kJ /
175.9 kcal
Fett
6.2 g
Ballaststoffe
4.3 g
gesättigte Fettsäuren
1 g
Kohlenhydrate
24.7 g
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