Sopa de legumes versátil

Sopa de legumes versátil

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Vorbereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
4 doses

Zutaten

  • azeite
    20 - 25 g
  • mistura de vegetais p/ saltear (cebola, chalota, alho-francês), cortados em pedaços (2 cm aprox.)
    100 - 150 g
  • mistura de legumes (curgete, cenoura, abóbora, batata-doce, aipo, pastinaca), cortados em pedaços (2 cm aprox.)
    350 - 400 g
  • mistura de vegetais congelados (optional)
    50 g
    50 g ervilhas congeladas
  • água
    700 - 800 g
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo de caldo de legumes
  • sal
    ½ - 1 c. chá de
    ½ - 1 c. sopa de molho de soja
  • massa tipo pevide
    60 - 80 g

Nährwerte pro 1 dose

Brennwert 175.9 kcal / 736 kJ
Eiweiß 5.5 g
Fett 6.2 g
Kohlenhydrate 24.7 g
Ballaststoffe 4.3 g
gesättigte Fettsäuren 1 g
Natrium 712.4 mg

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