Kompatible Versionen
Ryż z warzywami i kotleciki z indyka i pieczarek
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Ryż z warzywami
- 70 g żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 70 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g pieczarek, pokrojonych w plastry
- 70 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka
- 20 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
- 160 g ryżu
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 100 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 100 g zielonego groszku, konserwowego, odsączonego z zalewy
- 50 - 80 g cebuli dymki, tylko zielona część, drobno posiekanej
- 1 płaska łyżka curry, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
Kotleciki z indyka i pieczarek
- 150 g pieczarek, przekrojonych na pół
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 350 g mięsa z indyka, bez skóry i kości, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1 jajko
- 30 g bułki tartej
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 10 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekanej (optional)
- 500 g wody
- 200 g różyczek brokułu, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1864 kJ / 445.5 kcal
- Eiweiß
- 30.6 g
- Kohlenhydrate
- 61 g
- Fett
- 10.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoffe
- 5.9 g
- Natrium
- 1158.7 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40 dk
Kurczak z warzywami, ryżem basmati i sosem z nerkowców
1sa
Ryż z warzywami i ananasem
50 dk
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
40 dk
Kasza bulgur z warzywami; Omlet z wędzonym łososiem
40 dk
Gotowanie 200 g kaszy bulgur
35 dk
Gotowanie 200 g kaszy orkiszowej pęczak
35 dk
Ryż z warzywami gotowanymi na parze i sosem słodko-kwaśnym
45 dk
Gotowanie 200 g ryżu basmati
35 dk
Marokański kuskus z warzywami
50 dk
Ryż z pomarańczami, kurczakiem i zielonym groszkiem
50 dk
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50 dk