Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 900 g d'eau
- 500 g de lait
- 2 pincées de sel
- 400 g de flocons d'avoine
- 200 g de poires
- 40 g de dattes dénoyautées
- 4 bananes
- 300 g de yaourt à la grecque
- 40 g de sirop d'érable
- 2 c. à café de graines de pavot
- 80 g d'amandes décortiquées
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1521.1 kJ / 363.6 kcal
- Eiweiß
- 16.3 g
- Kohlenhydrate
- 53 g
- Fett
- 10.9 g
- Ballaststoffe
- 7.8 g
Alternative Rezepte
Smoothie énergétique
10min
Porridge pomme et flocons d'avoine
30min
Porridge à la vanille et marrons glacés
1 Std. 30 Min
Smoothie avoine, banane, cajou
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Thé au lait à l'indienne
20 Min
Porridge à l'amande
10min
Smoothie bowl façon carrot-cake
10min
Lait d'or
10min
Thé vert à l'orange et aux épices
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Mousse au chocolat sans œuf
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Scones au son d'avoine
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Pudding aux graines de chia, citron et framboises
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