Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g água
- 100 g maçã reineta cortada em pedaços
- 150 g amendoim
-
80
g azeite
oder 80 g óleo - 100 g mel
- 10 g sementes de chia
- 150 g flocos de aveia
- 30 g arroz tufado
- 15 g coco ralado
- 50 g sementes de abóbora
- 30 g sementes de linhaça
- 20 g sementes de sésamo brancas
-
100
g arandos
oder 100 g sultanas
- Nährwerte
- pro 20 unidades
- Brennwert
- 15178.3 kJ / 3627.7 kcal
- Eiweiß
- 93.5 g
- Kohlenhydrate
- 355.6 g
- Fett
- 225 g
- gesättigte Fettsäuren
- 38.2 g
- Ballaststoffe
- 56.9 g
- Natrium
- 63.6 mg
Alternative Rezepte
Granola de chocolate e amêndoa
1 Std.
Muffins de casca de maçã
1 Std.
Gelado de apple crumble
8h 30min
Bebida de avelã com tâmaras
8h 15min
Hambúrgueres vegetarianos
24h
Barras de cereais e figos
8h 15min
Barras geladas de cenoura e coco
30 Min
Barras de cereais e frutos secos
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Granola para os mais novos
1 Std.
Barras de aveia
55min
Barras energéticas de frutos secos
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Barras de cereais e maçã
40min