Soupe à l'orientale
TM6 TM5

Soupe à l'orientale

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Zutaten

La veille

  • 180 g de pois chiches blancs secs préalablement trempés 1 nuit dans de l'eau froide
    oder 400 g de pois chiches en conserve égouttés

Le jour même

  • 1 poivron vert coupé en morceaux
  • 120 g de carottes coupées en tronçons (2 cm)
  • 80 g d'oignon coupé en quatre
  • 400 g de tomates concassées en conserve
  • 700 g d'eau
  • 1 c. à café de ras el-hanout
  • 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Nährwerte
pro 1 portion
Brennwert
116 kcal / 491 kJ
Eiweiß
7.2 g
Fett
1 g
Kohlenhydrate
17 g
Ballaststoffe
5 g

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