Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g ziaren orkiszu
- 350 g wody
- 25 g drożdży świeżych, pokruszonych
- 1 łyżeczka soli
- 2 łyżki oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia dłoni i blatu
- 15 g pestek dyni, plus dodatkowa ilość do posypania bułek
- 15 g ziaren słonecznika, plus dodatkowa ilość do posypania bułek
- 20 g siemienia lnianego
- 30 g otrębów owsianych, plus dodatkowa ilość do posypania bułek
- mleko, do posmarowania bułek (ok. 30 g)
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Brennwert
- 617.7 kJ / 147.6 kcal
- Eiweiß
- 6.2 g
- Kohlenhydrate
- 24.5 g
- Fett
- 4.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.6 g
- Ballaststoffe
- 4.5 g
- Natrium
- 150.2 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Chleb pełnoziarnisty na parze
2h
Otrębowe bułki z oregano
1h 30min
Chleb gryczany z czosnkiem i chrzanem
2h 10 min
Chleb gryczany wieloziarnisty (bez glutenu)
4 godz. 15 min
Chleb orkiszowy
1 godz. 40 min
Chleb orkiszowo-gryczany
1h 30min
Chleb z kaszą gryczaną
2hod. 20min
Bułki orkiszowe z ziołami
2h
Bułeczki jogurtowe
1h
Bułki orkiszowo-żytnie z ziarnem żyta i rozmarynem
1h 30min
Bułki grahamki
1h 5min
Bułki pszenne
1h 30min