Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 黄油 ，涂抹用
- 40 克 核桃仁 （可省略）
- 60 克 美国大杏仁
- 150 克 南瓜 ，去皮，切块（每块3-4厘米）
- 1 根 香蕉 ，去皮，切块
- 2 颗 蛋
- 60 克 牛奶
- 100 克 红糖 （见要诀）
- 120 克 特级初榨橄榄油
- 80 克 全麦自发面粉
- 100 克 自发面粉
- ½ 茶匙 肉桂粉
- 黄油 ，搭配面包享用（可省略）
- Nährwerte
- pro 1 人份
- Brennwert
- 1082.9 kJ / 257.8 kcal
- Eiweiß
- 4.9 g
- Kohlenhydrate
- 21.6 g
- Fett
- 16.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.7 g
- Ballaststoffe
- 2.4 g
- Natrium
- 130.1 mg
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