Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sałatka
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 60 g migdałów, ze skórką
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 150 g czerwonej kapusty, pokrojonej na kawałki
- 150 g brukselki, przekrojonej na pół
- 150 g różyczek brokułu
- 75 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- 2 łyżki ziaren słonecznika
Dressing
- 10 - 15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 30 g oliwy z oliwek
- 80 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 g musztardy Dijon
-
30
g miodu
oder 30 g syropu klonowego - ¼ łyżeczki soli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 711 kJ / 170 kcal
- Eiweiß
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Fett
- 11 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Ballaststoffe
- 4.1 g
- Natrium
- 190 mg
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