Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse

Keine Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 portions

Zutaten

eau Pour refroidir les asperges
glaçons Pour refroidir les asperges
480 g d'eau
340 g d'asperges coupé en morceaux (2,5-5 cm)
200 g de courgettes coupés en rondelles (.5 cm)
30 g d'échalotes
45 g d'huile d'olive
45 g de jus de pamplemousse
½ c. à thé de sel
¼ c. à thé de poivre noir moulu
2 c. à thé de graines de chia
115 g de bébés épinards frais
2 c. à soupe noix, concassée
1 c. à soupe graines de potiron
1 c. à soupe graine de tournesol
2 pamplemousse coupé en segments (voir Conseil)
4 - 6 de ciboulette fraîche haché

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 330.5 mg

Eiweiß 5.6 g

Brennwert 928.7 kJ / 222 kcal

Fett 15.1 g

Ballaststoffe 5.6 g

gesättigte Fettsäuren 2 g

Kohlenhydrate 19.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Le printemps s'annonce 10 Rezepte
Kanada

Das könnte dir auch gefallen

Trempette au thon

15 Min

Coupelles au chocolat et beurre d'arachides

1 Std. 5 Min

Margarita à l'orange sanguine

15 Min

Pain doré

40 Min

Brochettes de poulet Huli Huli

50 Min

Boules aux dattes et aux noix

20 Min

Gâteau au café et aux bleuets

1 Std.

Smoothie matinale de matcha et bleuets

5 Min

Ragoût de boeuf, bière et boulettes

1 Std. 55 Min

Mimosa à la limonade et à la fraise

10 Min

Mousse au chocolat et à la framboise

10 Min