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Insalata di Green Goddess
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 20 Min
8 porzioni
Zutaten
Condimento
-
100 g di cipolle tagliate a metà
-
1 spicchio di aglio
-
120 g di avocado a pezzi (4 cm)
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1 lime il succo e ½ cucchiaino di scorza grattugiata
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10 g di prezzemolo fresco tritato grossolanamente
-
10 g di basilico, fresco tritato grossolanamente
-
100 g di yogurt
-
15 g di sale
-
½ - 1 cucchiaino di pepe nero macinato a piacere
-
½ - 1 cucchiaino di peperoncino rosso, secco, macinato (optional) a piacere
-
10 - 15 g di aceto balsamico bianco
-
15 g di olio extravergine di oliva
-
½ cucchiaino dado per brodo vegetale
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5 - 10 g di miele a piacere
Insalata e finitura
-
300 g di cavolo cappuccio a pezzi (5 cm)
-
3 pizzichi di sale
-
160 g di zucchine a pezzi (3 cm)
-
200 g di cetrioli tagliati a metà e privati dei semi, a pezzi (7 cm)
-
200 g di lattuga romana tagliata a metà e privata del gambo
-
150 - 200 g di avocado a cubetti (1 cm)
-
50 g di pinoli tostati
-
2 - 4 cucchiaini di semi di sesamo, tostati (optional)
Nährwerte pro 1 porzione
Brennwert
157.9 kcal /
660.8 kJ
Eiweiß
3.9 g
Fett
11.8 g
Kohlenhydrate
12.6 g
Ballaststoffe
4.8 g
gesättigte Fettsäuren
1.4 g
Natrium
807.6 mg
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