Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
50
克 蜂蜜
oder 40 克 白砂糖 -
75
克 覆盆子
oder 1 根 香蕉 - 800 克 牛奶
- 160 克 燕麦片
- 30 克 奇亚籽
- ½ - 1 茶匙 肉桂粉
- 180 克 酸奶
- 200 克 新鲜混合水果 如猕猴桃、芒果、草莓、蓝莓等
- Nährwerte
- pro 6 人份
- Brennwert
- 7050.1 kJ / 1685 kcal
- Eiweiß
- 68.2 g
- Kohlenhydrate
- 246.3 g
- Fett
- 54.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 23.5 g
- Ballaststoffe
- 37.1 g
- Natrium
- 507.3 mg
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