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蓝莓椰子腰果能量棒

蓝莓椰子腰果能量棒
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Zubereitung 15 Min
Gesamt 2 Std. 40 Min
16 人份
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Zutaten

  • 黄油 涂抹用
  • 蓝莓干
    70 克
  • 沸水
    125 克
  • 生腰果
    260 克
  • 柠檬 只取皮，去白色脉络
    1 个
  • 核桃仁碎
    60 克
  • 葵花籽
    40 克
  • 去核椰枣
    160 克
  • 甜椰丝，湿的
    70 克
  • 蔓越莓干
    70 克
  • 黑巧克力 切块
    100 克

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 8.8 mg
Eiweiß 5 g
Brennwert 1084.3 kJ / 258.1 kcal
Fett 17.5 g
Ballaststoffe 3.7 g
gesättigte Fettsäuren 6.1 g
Kohlenhydrate 19.6 g

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