Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 800 gam củ khoai tây cắt miếng nhỏ (3-4 cm)
- 30 gam dầu ô liu lấy dư để chống dính
-
6
miếng phi lê cá tuyết, bỏ xương (120-200 g mỗi miếng)
oder 6 miếng phi lê cá trắng, để da hoặc bỏ da (bất cứ loại cá thịt trắng nào, 120-200 g mỗi miếng) - 2 thìa cà phê muối điều chỉnh tùy khẩu vị
- 150 gam hành tây bổ đôi
- 1 nhánh tỏi
- 100 gam cà rốt thái miếng
- 50 gam rượu vang trắng (optional)
- 400 gam quả cà chua thái miếng
- ½ thìa cà phê bột tiêu đen
- 100 gam nước
- muối điều chỉnh tùy khẩu vị
- Nährwerte
- pro 1 khẩu phần
- Brennwert
- 302 kcal / 1269 kJ
- Eiweiß
- 33 g
- Fett
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 25 g
- Ballaststoffe
- 3.4 g
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