Αχλάδια στον ατμό κομμένα στη μέση (200-400 γρ.)

Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)

Κοτόπουλο με σάλτσα από βότανα και σαλάτα με φασόλια και πέστο ρόκας

Μπάλες ενέργειας με κεχρί

Γεμιστές γλυκοπατάτες με καυτερή μαγιονέζα μπανάνας και σαλάτα coleslaw

Στεφάνι σφολιάτας με ψητά λαχανικά

Ροδάκινα στον ατμό (300-450 γρ.)

Γλυκό παντζάρι

Σούπα με λαχανικά και ζυμαρικά, Χοιρινό ρολό με λαχανικά, Πουτίγκες, Μάφινς

Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες

Βοδινό φιλέτο στον ατμό

Μήλα στον ατμό (200-400 γρ.)

Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)