
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1200 gam nước
- 1 thìa cà phê muối
- 250 gam gạo trắng hạt dài (loại mất 12-16 phút nấu chín)
- 2 quả trứng gà
- 120 gam cà rốt thái hạt lựu
- 280 gam quả bí ngòi thái hạt lựu
- 100 gam đậu cô ve đông lạnh
- 200 gam cá ngừ ngâm dầu đóng hộp (trọng lượng bao gồm dầu), để ráo dầu và cắt thành miếng nhỏ
- 100 gam quả ô liu, loại bất kỳ bỏ hạt, để nguyên quả hoặc thái nhỏ
- 15 - 20 gam dưa chuột bao tử muối thái lát mỏng
- 1 nhánh bạc hà tươi chỉ lấy lá
- 1 thìa canh dầu ô liu nguyên chất
-
1 - 2
thìa cà phê giấm (không bắt buộc)
oder 1 - 2 thìa cà phê nước cốt chanh (không bắt buộc) - 7 cà chua bi bổ đôi hoặc bổ tư
- Nährwerte
- pro 1 khẩu phần
- Brennwert
- 485 kcal / 2027 kJ
- Eiweiß
- 21 g
- Fett
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 59 g
- Ballaststoffe
- 6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Cơm giăm bông và cải chip
Keine Bewertungen
Nấu quinoa cơ bản
Keine Bewertungen
Pasta rau củ mùa đông
Keine Bewertungen
Mì pasta với ragout rau củ
Keine Bewertungen
Xôi khúc
Keine Bewertungen
Xôi gấc
Keine Bewertungen
Xôi chim
Keine Bewertungen
Xôi lạc
50 Min
Xôi xéo
9 Std.
Cháo cá diêu hồng
Keine Bewertungen
Cháo ếch
Keine Bewertungen
Cháo hạnh phúc
1 Std.