Sa-lát cơm với trứng và cá ngừ
TM6 TM5

Sa-lát cơm với trứng và cá ngừ

( Keine Bewertungen )

Zutaten

  • 1200 gam nước
  • 1 thìa cà phê muối
  • 250 gam gạo trắng hạt dài (loại mất 12-16 phút nấu chín)
  • 2 quả trứng gà
  • 120 gam cà rốt thái hạt lựu
  • 280 gam quả bí ngòi thái hạt lựu
  • 100 gam đậu cô ve đông lạnh
  • 200 gam cá ngừ ngâm dầu đóng hộp (trọng lượng bao gồm dầu), để ráo dầu và cắt thành miếng nhỏ
  • 100 gam quả ô liu, loại bất kỳ bỏ hạt, để nguyên quả hoặc thái nhỏ
  • 15 - 20 gam dưa chuột bao tử muối thái lát mỏng
  • 1 nhánh bạc hà tươi chỉ lấy lá
  • 1 thìa canh dầu ô liu nguyên chất
  • 1 - 2 thìa cà phê giấm (không bắt buộc)
    oder 1 - 2 thìa cà phê nước cốt chanh (không bắt buộc)
  • 7 cà chua bi bổ đôi hoặc bổ tư

Nährwerte
pro 1 khẩu phần
Brennwert
485 kcal / 2027 kJ
Eiweiß
21 g
Fett
18 g
Kohlenhydrate
59 g
Ballaststoffe
6 g

Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!

Kostenlos registrieren

Registriere dich jetzt für unser einmonatiges kostenloses Schnupper-Abo und entdecke die Welt von Cookidoo®. Vollkommen unverbindlich.

Weitere Informationen

Alternative Rezepte

Alle anzeigen