鮪魚豆腐漢堡排
TM5 TM6

鮪魚豆腐漢堡排

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Zutaten

  • 80 克 洋蔥 ,切塊(約2公分)
  • 10 克 蒜頭
  • 185 克 罐裝鮪魚 (約1罐),瀝乾水份
  • 100 克 豆腐 ,切塊(約2公分)
  • 30 克 燕麥片
  • ¼ 茶匙 鹽
  • ¼ 茶匙 黑胡椒粉
  • 2 片 起士
  • 油 ,少許
  • 檸檬汁 ,少許

Nährwerte
pro 1 個
Brennwert
1211.7 kJ / 289.9 kcal
Eiweiß
23.6 g
Kohlenhydrate
19.1 g
Fett
14 g
Ballaststoffe
3.8 g

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