藜麦色拉

藜麦色拉

5.0 1 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 55 Min

1 完整食谱

Zutaten

煮藜麦

水
1100 克
藜麦(印加麦)
125 克

红辣椒酱

红甜椒
400 克
盐
1 ¼ 茶匙
橄榄油
110 克
蒜头
1 瓣
柠檬挤出汁水
1 颗
大杏仁
135 克

藜麦色拉组合

新鲜罗勒叶
50 克
新鲜欧芹只取叶子
50 克
小黄瓜切碎（约100克）
1 根
菲达奶酪(feta cheese) 切小块
30 克
紫洋葱切薄片
30 克
去核黑橄榄切半
30 克
柠檬汁根据个人口味添加
盐根据个人口味添加
黑胡椒粉根据个人口味添加

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 完整食谱

Eiweiß 61.9 g

Brennwert 10510 kJ / 2512 kcal

Fett 188.9 g

Ballaststoffe 44.6 g

Kohlenhydrate 121.7 g

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