甜薯鷹嘴豆藜麥漢堡

甜薯鷹嘴豆藜麥漢堡

5.0 1 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

2 個

Zutaten

水
500 克
地瓜切丁(約1公分)
120 克
酪梨切塊
90 克
原味優格
1 大匙
檸檬汁
1 大匙
鹽
¼ 茶匙
蒜頭
5 克
洋蔥
30 克
橄欖油
10 克
罐裝鷹嘴豆洗淨備用
80 克
藜麥預先煮熟(詳見要訣)
80 克
孜然粉
¼ 茶匙
紅椒粉
¼ 茶匙
美生菜少許
番茄少許，切片

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 個

Eiweiß 6 g

Brennwert 746 kJ / 178.5 kcal

Fett 13.5 g

Ballaststoffe 5.5 g

Kohlenhydrate 20.5 g

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