Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Kuskus
- 300 g kaszy kuskus
- 30 g oliwy z oliwek
- 600 g wody, gorącej
- 1 łyżeczka soli
Salsa
- 2 ząbki czosnku
- 10 - 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 10 - 15 g mięty, świeżej, tylko liście
- 10 - 15 g szczypiorku, świeżego, posiekanego
- 1 łyżeczka soku z limonki, świeżo wyciśniętego (optional)
- 100 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g oliwy z oliwek
- 150 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 150 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 150 g cebuli dymki, pokrojonej w ćwiartki
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- 400 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych w ćwiartki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1423 kJ / 340 kcal
- Eiweiß
- 7.8 g
- Kohlenhydrate
- 41.45 g
- Fett
- 15.7 g
- Ballaststoffe
- 4.05 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka meksykańska
1h 15min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10 min
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Sałatka ziemniaczana
50u.
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 min
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40min
Sałatka z makaronem razowym i jabłkiem
35min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35min
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50 min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1 Std. 35 Min
Kuskus z warzywami
40min
Marokański kuskus z warzywami
50 min