
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Kuskus
- 300 g kaszy kuskus
- 30 g oliwy z oliwek
- 600 g wody gorącej
- 1 łyżeczka soli
Salsa
- 2 ząbki czosnku
- 10 - 15 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
- 10 - 15 g mięty, świeżej tylko liście
- 10 - 15 g szczypiorku, świeżego posiekanego
- 1 łyżeczka soku z limonki świeżo wyciśniętego (optional)
- 100 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
- 50 g oliwy z oliwek
- 150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 150 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 150 g cebuli dymki pokrojonej w ćwiartki
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- 400 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych w ćwiartki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 340 kcal / 1423 kJ
- Eiweiß
- 7.8 g
- Fett
- 15.7 g
- Kohlenhydrate
- 41.45 g
- Ballaststoffe
- 4.05 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 Std. 15 Min
Sałatka z ciecierzycy
25 Min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30 Min
Sałatka ryżowa z tuńczykiem i oliwkami
30 Min
Sałatka z makaronem razowym i jabłkiem
35 Min
Jajka faszerowane brokułami i kiełkami
55 Min
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50 Min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 Min
Sałatka z wędzonym kurczakiem i kozim serem
55 Min
Sałatka ziemniaczana
50 Std.
Sałatka meksykańska
1 Std. 15 Min
Sałatka z soczewicy
45 Min