Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
覆盆子醬
-
300
克 覆盆子
oder 300 克 冷凍覆盆子 ，需先解凍 - 100 - 150 克 糖 ，依個人口味調整
- 30 克 萊姆汁
- 奶油 ，少許，刷油用
藜麥布丁
- 300 克 柳橙汁 ，新鮮現擠(需約4-5顆柳橙)
- 300 克 椰奶 ，新鮮或罐裝
- 50 克 去核椰棗
-
½
茶匙 肉桂粉 ，依個人口味調整
oder ¼ - ½ 茶匙 豆蔻粉 - 160 克 藜麥
-
½
根 香草豆莢
oder ½ 茶匙 天然香草精 - 1 根 成熟黃香蕉 (約100克)，切片
- 500 克 水
- 50 克 新鮮綜合莓果
- Nährwerte
- pro 1 杯
- Brennwert
- 1599 kJ / 382 kcal
- Eiweiß
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 55 g
- Fett
- 13 g
- Ballaststoffe
- 6 g
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