Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g wiórków kokosowych
- 400 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości, pokrojonych w 1,5 cm plastry
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka bazylii, suszonej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 30 g oliwy z oliwek
- 370 g różyczek brokułu, pokrojonych na kawałki
- 500 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia tortilli
- 50 g serka kremowego
- 50 g oleju słonecznikowego
- ½ ząbków czosnku
- 3 gałązki bazylii, świeżej, tylko liście
- 80 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g czerwonej papryki, pokrojonej w 5 mm paski
- 100 g żółtej papryki, pokrojonej w 5 mm paski
- 100 g ogórka, pokrojonego w 2 mm półplasterki
- 6 tortilli pszennych
- 6 łyżek pasty ajvar, łagodnej
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Brennwert
- 2020 kJ / 482 kcal
- Eiweiß
- 23.8 g
- Kohlenhydrate
- 42.1 g
- Fett
- 26.8 g
- Ballaststoffe
- 4.7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Naleśniki w paski
1h 15min
Zapiekanka makaronowa z warzywami
1sa
Batony kujona
3h 20min
Sałatka jubileuszowa Agnieszki Wieczorek
25 min
Kiełbaski-mumie
1h 35min
Batoniki do kieszonki
3 Std. 15 Min
Tortille z warzywami i szynką
30 Min
Mini pizze
2 Std. 10 Min
Wzorowe sushi
40 dk
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30 Min
Sałatka Cezar
50 dk
Domowe nuggetsy z dwoma sosami
40 dk