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Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g sera cheddar pokrojonego na kawałki
- 300 - 350 g zielonych szparagów
- 200 g filetów z łososia, świeżych pokrojonych w paski o szer. 2 cm
- sól do przyprawienia ryby i jajek
- pieprz czarny, mielony do przyprawienia ryby i jajek
- sok z cytryny świeżo wyciśnięty, do przyprawienia ryby
- 4 jajka
- 500 g wody
- pomidorki cherry przekrojone na pół, do podania (ok. 200 g)
- 1 awokado pokrojone w 1 cm kostkę (ok. 130 g)
- kiełki słonecznika do podania (ok. 100 g)
- 1 granat tylko miąższ (ok. 100 g) (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 311.7 kcal / 1303.9 kJ
- Eiweiß
- 21.3 g
- Fett
- 22.5 g
- Kohlenhydrate
- 7.7 g
- Ballaststoffe
- 5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6.4 g
- Natrium
- 181.1 mg
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