Kompatible Versionen
Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 plátano maduro en trozos (preferiblemente congelado)
- 100 g de espinacas baby frescas
-
100
g de piña fresca en trozos
oder 100 g de rodajas de piña en su jugo -
1
cucharada de mantequilla de cacahuete
oder 2 cucharadas de cacahuetes tostados sin sal - 250 g de leche de almendras
- 1 yogur de coco (125 g)
- 150 g de cubitos de hielo
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 573 kJ / 138 kcal
- Eiweiß
- 3.32 g
- Kohlenhydrate
- 13.29 g
- Fett
- 5.27 g
- Ballaststoffe
- 1.77 g
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