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Pollo al curry, riso e insalata di cetrioli e arachidi
Zubereitung 15 Min
Gesamt 1 Std.
6 porzioni
Zutaten
Insalata di cetrioli e arachidi
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85 g di arachidi tostate non salate
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10 foglie di menta fresca
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170 g di cetrioli sbucciati, a cubetti
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2 pizzichi di sale
Pollo al curry
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2 cucchiaini di curcuma in polvere
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1 cucchiaino di pepe di Cayenna macinato
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1 cucchiaio di sale
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1 stecca di cannella
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10 - 15 capsule di cardamomo
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5 - 10 chiodi di garofano
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10 grani di pepe nero
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2 - 3 peperoncini secchi piccanti
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2 cucchiaini di semi di coriandolo
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2 cucchiaini di semi di cumino
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10 foglie di curry fresche (optional)
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3 spicchi di aglio
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1 pezzo di zenzero, radice fresca (2,5 cm)
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285 g di cipolla a pezzi
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70 g di olio extravergine di oliva
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285 g di pomodori a metà
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900 g di sovracosce di pollo senza pelle
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60 g di concentrato di pomodoro
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60 g di burro di arachidi, non zuccherato
Riso
-
250 g di riso basmati
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900 g di brodo vegetale900 g di acqua
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2 cucchiaini di curcuma in polvere
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2 cucchiaini di sale
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60 g di burro
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porzione
Natrium
2116 mg
Eiweiß
41.7 g
Brennwert
3057 kJ /
730.6 kcal
Fett
39.2 g
Ballaststoffe
6 g
gesättigte Fettsäuren
10.3 g
Kohlenhydrate
57.8 g
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Secondo boccale
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