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Émincé de dinde sur lit de boulgour complet

Émincé de dinde sur lit de boulgour complet
5.0 1 Bewertung
Zubereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
4 portions
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Zutaten

  • 250 g de boulgour
  • 350 g d'eau
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre blanc moulu
  • 1 oignon coupé en deux
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 500 g de filets de dinde, sans peau en lanières
  • 2 tomates en quartiers
  • 1 poivron rouge en lanières
  • 100 g de vin blanc sec
  • 1 cube de bouillon de volaille
  • 2 branches de persil frais

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 143.3 mg
Eiweiß 36.8 g
Brennwert 2140.8 kJ / 511.7 kcal
Fett 13.2 g
Ballaststoffe 10.6 g
gesättigte Fettsäuren 3 g
Kohlenhydrate 59.4 g

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