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Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière
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Zubereitung 15 Min
Gesamt 1 Std.
4 portions
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Zutaten

  • 1200 g d'eau
  • 2 pincée de sel
  • 50 g de boulgour
  • 50 g de quinoa
  • 2 c. à soupe d'huile de sésame
  • 4 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 pincée de poivre blanc moulu
  • 120 g de concombres en dés
  • 1 tomate en dés
  • 70 g de feta en dés
  • 2 brins de persil frais

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Eiweiß 6 g
Brennwert 786 kJ / 188 kcal
Fett 9 g
Kohlenhydrate 18 g

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