Pane arabo con falafel e salsa yogurt

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Zubereitung 30 Min
Gesamt 2 Std. 30 Min
10 porzioni

Zutaten

Pane arabo
  • 1600 g di acqua
  • 3 cucchiaini di zucchero
  • 10 g di lievito di birra fresco
  • 600 g di farina tipo 0 + q.b.
  • 8 g di sale
  • 20 g di succo di limone
Falafel di ceci
  • 330 g di ceci secchi ammollati per 12 ore in acqua fredda
  • 50 g di cipolla
  • 1 spicchio di aglio (optional)
  • 1 cucchiaino raso di semi di cumino
  • 8 g di sale
  • 2 pizzichi di pepe nero macinato
  • 15 g di succo di limone spremuto fresco
  • 40 g di farina tipo 00
  • olio per frittura q.b.
Salsa allo yogurt
  • 6 - 7 foglie di mentuccia lavate
  • 330 g di yogurt greco bianco, non zuccherato
  • 30 g di succo di limone spremuto fresco
  • 50 g di olio extravergine di oliva
  • 170 g di insalata iceberg
  • 3 pomodori a dadini
  • 2 cetrioli a dadini
  • 2 cipolle a fettine sottili

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 735.5 mg
Eiweiß 18.3 g
Brennwert 2009.4 kJ / 480.3 kcal
Fett 7.9 g
Ballaststoffe 8.1 g
gesättigte Fettsäuren 1.1 g
Kohlenhydrate 85.2 g

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