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Dhal de Coco
Zubereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 porciones
Zutaten
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240 g de cebolla reducida a la mitad
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1 - 2 piezas de chiles verdes quitar las semillas si es necesario
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150 g de jitomate en cuartos
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250 g de lentejas rojas, secas
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400 g de leche de coco
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1 cdita de cúrcuma en polvo
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2 cditas de semilla de mostaza, blanca2 cditas de semilla de mostaza negra
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300 g de agua
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½ cubo de caldo de verdura (para 0,5L)½ cdita de caldo de verduras en pasta
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120 g de hoja de espinaca fresca, picada gruesa120 g de espinaca baby fresca picada gruesa
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2 cdas de hojas de cilantro, frescas picado grueso, para decorar
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 4 porciones
Natrium
198.1 mg
Eiweiß
81.9 g
Brennwert
7871.2 kJ /
1881.3 kcal
Fett
61.4 g
Ballaststoffe
38.3 g
gesättigte Fettsäuren
56.4 g
Kohlenhydrate
222 g
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