Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 ząbek czosnku
- 5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
- 60 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
- 20 g oleju rzepakowego
- 700 g wody
-
1 ½
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszonej - 300 g dyni Hokkaido bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 200 g marchewki pokrojonej w plastry
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki curry, mielone mielonego
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 200 g czerwonej soczewicy, suszonej opłukanej pod bieżącą wodą
- 300 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 2 cm kawałki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 229 kcal / 959 kJ
- Eiweiß
- 21 g
- Fett
- 5.4 g
- Kohlenhydrate
- 31 g
- Ballaststoffe
- 7.3 g
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