Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g de leche de almendras (o cualquier otra leche de frutos secos)
-
300
g de frutos rojos frescos variados
oder 300 g de frutos rojos congelados variados - 1 plátano maduro dulce
- ½ cucharadita de té verde matcha
- ¼ de cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de jengibre molido
- 1 cucharada de semillas de chía
- 2 cucharadas de miel
- 1 pellizco de sal
- Nährwerte
- pro 1 vasos
- Brennwert
- 564 kJ / 135 kcal
- Eiweiß
- 1.9 g
- Kohlenhydrate
- 29.3 g
- Fett
- 2.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.3 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- Natrium
- 128.9 mg
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