Geräte und Zubehör
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
Zubereitung 5 Min
Gesamt 30 Min
1 porcja
Zutaten
-
400 g wody
-
40 g zielonej soczewicy, suszonej
-
20 g zielonych oliwek, bez pestek
-
¼ - ½ ząbka czosnku
-
½ łyżeczki oregano, suszonego
-
¼ łyżeczki soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
2 kromki pieczywa pełnoziarnistego (ok. 70 g)
-
1 ogórek kiszony, (ok. 100 g), pokrojony w słupki1 ogórek gruntowy (ok. 100 g), pokrojony w słupki
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1268.9 mg
Eiweiß
18.4 g
Brennwert
1570.7 kJ /
375.4 kcal
Fett
5.9 g
Ballaststoffe
8.5 g
gesättigte Fettsäuren
1.1 g
Kohlenhydrate
64.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Dieta BeDiet na Thermomix®
50 Rezepte
Polen
Polen