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Insalata di farro con Feta e verdure di stagione
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 700 g di acqua
- 350 g di farro perlato (cottura 15-20 minuti)
- 200 g di melanzane a tocchetti (1 cm)
- 200 g di carote pelate e a tocchetti (1 cm)
- 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm)
- 1 cucchiaino di sale
- 200 g di Feta sbriciolata
- olio extravergine di oliva a piacere
- semi misti a piacere
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 345 kcal / 1443.7 kJ
- Eiweiß
- 15.2 g
- Fett
- 13.4 g
- Kohlenhydrate
- 43.5 g
- Ballaststoffe
- 6.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Natrium
- 868 mg
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