Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Teig
- 230 g Mehl
- 30 g Olivenöl
- 120 g Wasser
- 1 TL Salz
Pesto
- 40 g Pinienkerne
- 1 Knoblauchzehe
- 75 g Rucola
- 5 g Hefeflocken
- ¾ TL Zitronenschale, gerieben
- ¼ TL Salz
- 55 g Olivenöl
- 10 g Zitronensaft
- 1 - 2 TL Agavendicksaft
Belag und Fertigstellung
- 1 Knoblauchzehe
- 150 g vegane Schmand-Alternative (z. B. Creme VEGA von Dr. Oetker®)
- 75 g Soja-Joghurtalternative natur
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 1 Prise Cayenne-Pfeffer
- 1 Prise Muskat
- Öl zum Einfetten
- 200 g Cherry-Tomaten halbiert oder in Scheiben
- 60 g Oliven, schwarz, entsteint in Scheiben
- 100 g Zwiebeln rot, in dünnen Ringen
- 4 Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen
- 100 g Feta vegan, zerkrümelt (z. B. von Violife®)
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 754 kcal / 3155 kJ
- Eiweiß
- 15 g
- Fett
- 52 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Ballaststoffe
- 4.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 16 g
- Natrium
- 1415 mg
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