Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 lemon
- 45 g extra virgin olive oil divided
- 60 g soy sauce
- ½ tsp brown sugar
-
4
salmon fillet, fresh skin on, (140-170 g each, 3 cm thick)
oder 4 fresh white fish skin on (140-170 g each, 3 cm thick) - 590 g floury potatoes (e.g. Russet), peeled, cubed (1 cm), divided
- 115 g onion quartered
- 1 garlic clove
- non-stick spray oil
- 450 g vegetable broth
- salt to season, to taste
- black pepper, ground to season, to taste
-
340
g broccoli florets
oder 340 g mixed vegetables (e.g. carrots, cauliflower, broccoli) - 450 g frozen green peas
- 225 g whole milk to taste
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1213.2 kcal / 5076.1 kJ
- Eiweiß
- 107 g
- Fett
- 65 g
- Kohlenhydrate
- 55.2 g
- Ballaststoffe
- 10.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 12.3 g
- Natrium
- 4305.6 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
