Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g sultanas
- 60 g dried apricots cut into pieces
- 120 g quick oats
- 40 g desiccated coconut
- 40 g coconut oil
- 30 g plain flour
- 70 g peanut butter
- 1 tsp natural vanilla extract
- ½ tsp ground cinnamon
- ¼ tsp baking powder
- 30 g sunflower seeds
- 30 g pepita seeds
- 100 g water (see Tips)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 83.5 kcal / 349.3 kJ
- Eiweiß
- 2 g
- Fett
- 5.2 g
- Kohlenhydrate
- 8.4 g
- Ballaststoffe
- 1.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.7 g
- Natrium
- 7.6 mg
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