Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g de framboises surgelées
- 250 g de fraises et quelques-unes en lamelles pour la finition
- 150 g de framboises fraîches et un peu pour la finition
- 100 g de myrtilles et un peu pour la finition
- 1 banane coupée en morceaux
- 110 g de flocons d'avoine et un peu pour la finition
- 40 g de noix de cajou
- 150 g de yaourt à la grecque
- 20 g de groseilles rouges et un peu pour la finition (optional)
-
35 - 40
g de sirop d'agave
oder 30 - 40 g de miel
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 374 kcal / 1571 kJ
- Eiweiß
- 9 g
- Fett
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 43 g
- Ballaststoffe
- 14 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7 g
- Natrium
- 29 mg
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