
Kompatible Versionen
Pie di pesce con besciamella verde e patate
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Pesce
- 80 g di cipolla in quarti
- 4 chiodi di garofano
- 2 foglie di alloro secche
- 200 g di filetto di merluzzo a pezzi (3 cm)
- 200 g di gamberi crudi sgusciati
- 125 g di cozze fresche o congelate (decongelate)
- 125 g di capesante (optional)
- 600 g di bevanda a base di soia non zuccherata
- 200 g di sgombro, affumicato senza pelle
Besciamella vegana
- 4 cucchiai di amido di mais (maizena) stemperato in 4 cucchiai di acqua
- 1 pizzico di sale
- ¼ di cucchiaino di noce moscata in polvere
- ½ cucchiaino di senape di Digione
Salsa verde
- 3 spicchi di aglio
- 4 filetti di acciuga sott'olio
- 1 limone la scorza (senza la parte bianca)
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco
- 20 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 20 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
- 40 g di capperi sott'aceto sgocciolati
- 30 g di olio extravergine di oliva
Patate
- 500 g di acqua
- 500 g di patate a pasta farinosa pelate e a fette (5 mm)
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 331 kcal / 1383 kJ
- Eiweiß
- 25.9 g
- Fett
- 12.4 g
- Kohlenhydrate
- 28.7 g
- Ballaststoffe
- 3.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.2 g
- Natrium
- 984.1 mg
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