Geräte und Zubehör
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
Zubereitung 5 Min
Gesamt 20 Min
4 portions
Zutaten
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almonds raw60 g
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apples, red cored and quartered300 g
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rolled oats160 g
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milk (see Tip)600 g
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maple syrup, pure (optional) to taste, plus extra to serve40 - 80 g
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cinnamon, ground1 pinch
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salt1 pinch
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blueberries, fresh or frozen to garnish
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
103 mg
Eiweiß
15 g
Brennwert
1560.8 kJ /
373.1 kcal
Fett
15.4 g
Ballaststoffe
7.9 g
gesättigte Fettsäuren
3.9 g
Kohlenhydrate
47.4 g