Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g Gouda mittelalt, in Stücken
- 15 g Öl und etwas mehr zum Braten
- 200 g rote Paprika in Würfeln (2 cm)
- 120 g Zucchini in Würfeln (2 cm)
- ¾ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 3 Prisen Cayenne-Pfeffer
- 1 TL Kräuter der Provence
-
140
g Mais-Bohnen-Mix (z. B. Texas-Mix von Bonduelle) aus der Dose, abgetropft
oder 140 g Mais, aus der Dose abgetropft - 6 Weizentortillas (Ø ca. 25 cm), siehe Tipp
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 167 kcal / 700 kJ
- Eiweiß
- 7 g
- Fett
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 17 g
- Ballaststoffe
- 1.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Natrium
- 468 mg
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