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Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 125 g de yaourt à la grecque
- 20 feuilles de persil frais et de menthe fraîche
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 citron jaune le zeste et le jus
- du sel
- du poivre moulu
- 1 oignon rouge coupé en deux
- 400 g d'eau
- 150 g de blé précuit
- 8 cœurs d'artichaut en conserve coupés en quatre
- 10 tomates séchées en morceaux
- 150 g de feta émiettée
- 2 c. à soupe d'olives kalamata dénoyautées
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 399 kcal / 1674 kJ
- Eiweiß
- 17 g
- Fett
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
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