黑豆藜麦燕麦奶
TM6 TM5

黑豆藜麦燕麦奶

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Zutaten

  • 50 克 干燥黑豆
  • 20 克 藜麦(印加麦)
  • 500 克 水
  • 700 克 矿泉水 或凉白开
  • 100 克 燕麦片

Nährwerte
pro 1 人份
Brennwert
850 kJ / 203.3 kcal
Eiweiß
10.3 g
Kohlenhydrate
35.3 g
Fett
3.1 g
gesättigte Fettsäuren
0.4 g
Ballaststoffe
4.1 g
Natrium
1.3 mg

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