
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Spód kokosowo-migdałowy
- 50 g płatków owsianych, błyskawicznych (patrz wskazówka)
- 50 g migdałów, w płatkach
- 40 g wiórków kokosowych
-
30
g ksylitolu
oder 30 g erytrytolu -
50
g oleju kokosowego
oder 50 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
Masa waniliowa
- 15 g żelatyny w proszku
- 50 g wody
- 800 g jogurtu typu greckiego podzielonego na kawałki, w temp. pokojowej (patrz wskazówka)
-
80
g ksylitolu
oder 80 g erytrytolu - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
Masa malinowa
- 15 g żelatyny w proszku
- 50 g wody
-
300
g malin, świeżych
oder 300 g malin, mrożonych uprzednio rozmrożonych -
80
g ksylitolu
oder 80 g erytrytolu - 400 g jogurtu typu greckiego podzielonego na kawałki, w temp. pokojowej (patrz wskazówka)
- migdały, w płatkach do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 kawałek
- Brennwert
- 319 kcal / 1336 kJ
- Eiweiß
- 9 g
- Fett
- 21 g
- Kohlenhydrate
- 34 g
- Ballaststoffe
- 4.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 12 g
- Natrium
- 9 mg